昨日のワンデーリトリートのメモ。 朝9時集合。 午前中は、座る瞑想、座位のヨガ、座る瞑想、歩く瞑想、それぞれたっぷり時間を取って実施。 正午前から13時までお昼。各自で、食べる瞑想をしながらすごす。 13時からは、近くの公園に行って歩く瞑想。 戻っ…